Забота о здоровье состоит из многих деталей. Она включает в себя физическую активность, пребывание на свежем воздухе, оптимальное количество чистой воды, сбалансированную пищу. Действительно здоровым человеком можно быть только в комплексе сочетания всех этих факторов. Один из них — это поступление в организм витаминов и микроэлементов, необходимых для ряда процессов. Одна из групп витаминов — B. Если ваш семейный доктор советует витамины группы Б, купить их стоит обязательно.
Значение веществ из представленной группы невероятно велико. Оно заключается в образовании здоровых клеток, поддержании процессов, происходящих на разных уровнях в организме человека. Нутриенты способствуют выработке энергии. Они нужны для правильной работы мозга и сердца, а также многих других органов человека. Витамины группы B — цена эффективности иммунитета. Содержатся нутриенты в пище — зелени, яйцах, мясе, но их количество следует пополнять с помощью комплексных добавок.
Восемь разновидностей: почему нужно купить витамин B?
Существует конкретное известное количество нутриентов этой конкретной группы. Это В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 и В12. Предлагаемые производителями комплексы содержат от двух витаминов группы, в состав могут входить несколько видов. Совокупность приема этих веществ полезна: в комплексе они взаимодействуют и участвуют в большом количестве жизненно важных процессов.
Витамины группы Б — цена здорового организма. Роль каждого представлена такими чертами:
- тиамин — залог выработки клеточной энергии, полноценной работы мозга;
- рибофлавин — участвует в важных процессах, его нехватка сильно сказывается на здоровье, а еще известно, что недостаток витамина В2 способствует раковым образованиям нескольких видов;
- В3 — контролирует уровень холестерина и является частью важных процессов, входит в состав ферментов;
- В5 — синтезирует важные белки, поддерживает работу почек и помогает справиться со стрессовыми ситуациями;
- В6 — жизненно важен, он участвует в синтезе протеинов и красных кровяных телец, а также простагландинов и не только;
- В7 — связан с процессами выработки и утилизации жировых клеток, участвует в образовании аминокислот, биотин является залогом прекрасных волос и крепких ногтей;
- без фолиевой кислоты невозможны синтез ДНК и деление клеток, витамин В9 необходим беременным женщинам в особенности;
- роль В12 невероятно велика, это вещество взаимно участвует в массе процессов с предыдущим компонентом.
Эта краткая основная информация не передает всего значения. Стоит понимать, что если вам рекомендуется купить витамины группы Б, значит, на то есть серьезные основания, игнорировать которые опасно.
Когда остро необходимы витамины В?
Существует ряд заболеваний или специфических сторон жизни человека, при которых очень важно употреблять нутриенты этой группы. При алкогольной зависимости, обнаружении депрессивных состояний и тревожности назначаются витамины В. Есть ряд особых состояний: беременность, период кормления грудью, пожилой возраст. При стрессах также полезны эти нутриенты в комплексе. Добавки назначают при пониженном иммунитете, стоматите, диабете. Курильщикам точно следует купить витамины группы B. При веганской и вегетарианской диете также очень важно приобрести комплекс нутриентов этой группы. Все описанные здесь водорастворимые вещества участвуют в метаболизме клеток тела человека, являются незаменимыми и обязательно должны поступать в организм как через пищу, так и в качестве добавок.
