Біль у плечі – поширене явище, він день у день докучає багатьом людям у кожному аспекті повсякденного життя, чи то робота, заняття спортом чи просто дозвілля з сім'єю та друзями. Такий біль може унеможливлювати навіть звичайнісінькі дії – простягнути руку для обіймів, підняти дитину або одягтися.
Люди, в яких болить плече, описують свій стан по-різному залежно від причини проблеми:
- Біль у плечі може бути гострим або тупим, ниючим, колючим або пульсуючим.
- Він може обмежувати рухи в плечовому суглобі, зазвичай важко підняти або повернути руку.
- Може виникати оніміння або поколювання в плечі, руці чи пальцях.
- З'являється слабкість м'язів плеча чи руки.
- Зона плеча червоніє та набрякає.
Найпоширеніші причини появи болю у плечовому суглобі:
- Перенапруження м'язів, яке найчастіше виникає як наслідок рухів, що повторюються, наприклад, при монотонній роботі або інтенсивних фізичних тренуваннях.
- Запальне захворювання суглобів – плечовий артрит.
- Розрив сухожилля в плечі внаслідок травми або поступового зношування тканин.
- Запалення слизових сумок навколо суглоба – бурсит.
- Здавлювання нерва в ділянці шийного хребця або плеча.
Що робити, якщо болить плече?
Ось кілька методів полегшення болю:
- Дайте плечу достатній час для відпочинку та відновлення, обмеживши навантаження та рухи, які можуть погіршити стан.
- Застосовуйте холод та тепло. Так, холодні компреси можуть допомогти зменшити біль після травми, а теплі застосовують, щоб розслабити м'язи та покращити кровообіг.
- Виконуйте вправи на розтяжку та зміцнення плечових м'язів. Це покращить гнучкість, знизить м'язове напруження та покращить рухливість плечового суглоба.
- Зменшити запалення та полегшити біль допоможуть протизапальні препарати, проте перед їх застосуванням потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем або фармацевтом. У деяких випадках лікар може рекомендувати ін'єкції протизапальних ліків або стероїдів безпосередньо в плече.
- Добрий результат дає курсовий прийом хондропротектора. Такий препарат сприяє захисту суглобів плеча, хребта та всього опорно-рухового апарату від запалення, пошкодження та вікового руйнування.
- Корисні масаж та такі фізіотерапевтичні процедури, як ультразвукова терапія, лазерна терапія, електростимуляція. Призначити їх має фізіотерапевт.
- Іноді біль у плечі може бути зумовлений поганими звичками чи способом життя. Уникайте тривалого сидіння в одній позі, тримайте плечі рівно та підтримуйте правильну позицію тіла, коли піднімаєте щось важке. Також варто звернути увагу на ергономіку робочого місця та використовувати правильні подушки та матраци для сну.
- У окремих випадках, коли консервативні методи лікування не дають належного полегшення, може знадобитися хірургічне втручання.
Для полегшення болю у плечовому суглобі потрібен комплексний підхід: відпочинок, фізична терапія, застосування протизапальних ліків та інші методи. Не займайтеся самолікуванням, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб поставити точний діагноз та отримати рекомендації щодо лікування. Своєчасне звернення по допомогу може допомогти запобігти ускладненням та повернути вам повноцінне та активне життя без болю.
Докладніше на сайті - https://vertebrologi.com/uk/
Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю
