На глазах у правоохранителей, которые ехали через центральный мост, мужчина перелез через ограждение и уже стоял за парапетом... Полицейский офицер общины и следователь Миргородского райотдела полиции моментально бросились ему на помощь.
Офицеры убедили мужчину перейти на безопасный участок для разговора. Как выяснилось, он приехал на Полтавщину из другого региона в состоянии эмоционального раздражения, вызванного личными жизненными проблемами.
Полицейский офицер громады Александр Диченко отметил, что ему нередко в собственной практике приходится встречать людей, которых накрывают эмоции, паника и тревожность. Поэтому понимает, что в кризисной ситуации человеку нужно дать возможность рассказать свою историю и помочь понять, что жизнь продолжается и нужно продолжать строить планы.
Руководительница отдела психологического обеспечения областной полиции Елена Демяник советуют украинцам держать себя в ресурсном состоянии и не погружаться в отчаяние. Как это можно сделать?
- Обеспечить собственную физическую безопасность: отработать порядок действий на случай тревоги с учетом различных факторов (ночью и днем).
- Заботиться о себе: заботиться о режиме питания и сна.
- Освоить приемы преодоления тревоги: дыхательные упражнения, медитации, арт-терапия, проговаривание проблемы. Что угодно, что больше всего нравится.
- Действовать - то есть что-то делать, чтобы отвлечь тревожные мысли: можно готовить, вязать, убирать, бегать и прочее.
- Общаться. Общее психологическое состояние человека значительно улучшается, когда он делится своими чувствами с другими.
